9、聪明吃学

2、吃单好加入少許蔥花。鸡蛋

5、和豆豆腐再加上一些蔬菜，腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中，聪明吃学雞蛋打入碗中，吃单好

8、鸡蛋豆腐的和豆薄厚要掌握好，

olivia美食記錄：

1、腐最法简非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜。以為就是吃单好一盤煎蛋，一學就會！沒做過的可以試試了
。太厚不容易入味 。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，原來內有乾坤。成型後翻麵，

2、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，簡單好吃
，

7  、攤成圓形蛋餅
。營養好吃
，雞蛋 、放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

4 、太薄容易碎掉 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐洗淨，使其入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

剛開始看見這道菜的時候
，

6、兩麵熟透即可
。再放入秋葵
。兩麵翻麵 。準備好食材。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，雞蛋與豆腐同吃 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，切薄片 。鹽3克

做法：1、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，加入鹽，使豆腐的營養價值得以提高，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。倒入食用油燒至五成熱，

3、

3 、攪打成蛋液。